Vor kurzem hat uns eine Kommilitonin das Burnout-Syndrom mit einer sehr interessanten und informativen Präsentation nähergebracht. Da dieses Thema step-by-step immer mehr in die Öffentlichkeit rückt, wollte ich mal eine kurze Zusammenfassung zu dieser Präsentation wiedergeben.
Was ist Burn Out?
Burn Out ist ein emotionaler Erschöpfungszustand, der die Leistungsfähigkeit eines Menschen enorm einschränken kann und durch berufliche Überlastung oder Stress verursacht wird.
Herbert Freudenberger hat das Burn Out mit einer Kollegin in 12 Phasen unterteilt, wobei die Reihenfolge nicht immer die Gleiche sein muss. Dabei ist die erste Phase „der Zwang sich zu beweisen“ und endet mit der 12. Phase „Völlige Burn Out Erschöpfung“.
Symptome
Die Symptome sind vielseitig und können von Lustlosigkeit, Gereiztheit und Schlafstörung bis hin zur Depression oder gar zur Hoffnungslosigkeit reichen. Deshalb ist es für den Betroffenen nicht leicht, ein Burn Out zu erkennen und sich Hilfe zu suchen.
Ursachen
Oftmals sind Menschen aus Führungspositionen oder sozialen und pädagogischen Bereichen betroffen. Aber auch schon Schüler und Studenten erkranken daran, da ein gewisser Leistungsdruck und der damit verbundene Stress ein Burn Out verursachen kann. Jedoch lassen sich die Ursachen nicht wirklich konkretisieren, da verschieden Komponenten wie Überlastung, soziale und organisatorische Probleme etc. eine Rolle spielen.
Vorbeugung gegen Burn Out
Natürlich kann man dem auch entgegenwirken, indem man sich z.B. am Wochenende Zeit zur Erholung nimmt, soziale Kontakte aufrechterhält und pflegt oder einer sportlichen Betätigung nachgeht, um seinen alltäglichen bzw. arbeitsmäßigen Stress abzubauen. Auch die Unternehmen können durch frühzeitige Aufklärung und Coachings dafür sorgen, dass ihre „Leistungsträger“ dem nicht zum Opfer fallen
Natürlich ist es ein sehr umfangreiches Thema und kann so knappen nicht vollständig beschrieben werden. Dennoch sollte jeder mal darüber nachdenken, ob er zu einer totalen Leistungserschöpfung hinarbeitet oder doch noch Zeit findet, abzuschalten.
Human Resource 